视频:快乐vs.满足
韦尔博士讨论了对幸福的扭曲看法以及真正的幸福意味着什么。社会说你必须拥有最大的房子或最新的技术,但实际上更重要的是达到所谓的情感海平面,满足于你所拥有的,然后你才会感到满足。了解更多关于的概念情感上的海平面.
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快乐vs.知足
我不认为我们对幸福有很好的文化理解。我想很多人都认为幸福来自于外在的东西。如果你有一辆新车,一份更好的工作,一幢更大的房子,你会很幸福,我认为把幸福依赖于外在的东西是不好的。每当我听到“追求幸福”这句话时,我脑海中浮现的画面总是赛跑的狗在追逐一只永远够不着的机械兔子。我认为更好的人生目标是知足。满足是一种不依赖于外部因素的内心满足感。因此,在这本书中,我认为朝着最佳情绪健康努力的真正目标是增强满足感、舒适感、宁静感和适应力,这样你就能从容应对生活的起起落落,而不会被太多情绪所困扰。我认为一直保持快乐是不现实的,我们应该有时悲伤或忧郁。你不应该被困在那里,但我认为这是人类经验的一部分。