高强度间歇训练(HIIT)是一种短时间高强度的运动。研究表明,HIIT可以提高运动效率,并对完成后的新陈代谢有持久的影响。威尔博士的同事,吉姆博士尼古拉,演示了如何在固定自行车上执行HIIT。
读了一尼科莱博士的采访看看更多的威尔博士的视频在这里。
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