如何吃消炎饮食
“遵循消炎饮食可以帮助对抗慢性炎症,这是许多严重疾病的根源,包括那些随着人们年龄增长而变得更加频繁的疾病。这是一种基于科学的选择和制备食物的方法,可以帮助人们在一生中实现和保持最佳的健康。”
——安德鲁·韦尔,医学博士
消炎饮食法并不是通俗意义上的“减肥饮食法”,也不是坚持一段时间的计划。相反,它是一种根据科学知识来选择和准备抗炎食物的方法,这些食物可以帮助你的身体保持最佳的健康状态。
这个八分钟的视频是Weil博士营养学教学的精华!韦尔博士概述了他的基本要素抗炎的饮食-包括吃什么,不吃什么,以及其他必要的食物智慧。
的大图Weil博士抗炎饮食金字塔
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