眼镜蛇式利用背部肌肉将上半身和胸部拉离地面,从而拉伸胸部和腹部肌肉。在亚利桑那州图森市。瑜伽教练Marianne Schloss和她的学生Friederike Almstedt演示如何做眼镜蛇姿势.在开始拉伸时要注意并听从你身体告诉你的,因为你的下背部和臀部会有阻力——如果感到疼痛就不要坚持。
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