一种
![一种“格列佛Blue"](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2016/12/vitamins-supplements-herbs_herbs_bacopa_2716x1810_67638095.jpg)
一种monnieri
Bacopa是一种多达100种的水生植物,遍布世界热带和亚热带地区。monnieri Bacopa monnieri是一种多年生、匍匐的水生草本植物,原产于印度南部、澳大利亚和南美洲的湿地。在印度传统的治疗体系阿育吠陀中,bacopa也被称为“Brahmi”,以印度教万神殿的创造者——神梵天命名。叶子多汁,花又小又白。这种草本植物即使在微咸的水中也能茁壮成长,是一种受欢迎的水族馆植物。
用于:
马齿苋传统上用于阿育吠陀医学的神经和认知改善。追溯到6世纪的印度文献将bacopa描述为提高智力和减少智力缺陷。凤尾草还被用于治疗癫痫和哮喘以及溃疡、消化不良、炎症和贫血。
在审查了科学证据后,天然药物综合数据库(NMCD)得出结论,bacopa对帮助改善学习和记忆“可能有效”。该综述还发现,bacopa对治疗肠易激综合征(IBS)“可能无效”。NMCD发现没有足够的证据来评估治疗哮喘、背痛、精神疾病、风湿病、液体潴留和癫痫的有效性。
2001年进行的一项双盲、随机、安慰剂对照研究发现,服用bacopa的受试者在记忆方面有显著改善,尤其是在新信息的记忆方面。2013年的另一项双盲安慰剂对照研究发现,摄入了bacopa提取物(320毫克或640毫克)的研究参与者的认知能力和情绪都有所改善,皮质醇(一种与压力有关的激素)水平也有所降低。虽然具有启发性,但作者得出的结论是,需要更多的研究来支持改善情绪和认知的有效性。
中可用:
Bacopa可用于标准的液体提取物或胶囊粉末。一般来说,高质量的bacopa会被一个有信誉的第三方机构认证为有机的,并包装在耐光的容器中。
草药/药物相互作用:
Bacopa可能与干燥(抗胆碱能)药物用于过敏和抑郁负作用。它还可能对治疗阿尔茨海默病的药物(乙酰胆碱酯酶抑制剂)和治疗青光眼的药物的有效性产生负面影响。
其他安全问题:
没有已知的。
当购买:
寻找高质量的补充剂,由有信誉的第三方认证为有机,并包装在耐光的容器中。
剂量:
对于记忆和认知,每天300毫克的bacopa提取物,连续12周是安全有效的。按照建议使用,通常认为bacopa是安全的。副作用可能包括恶心、口干和疲劳。
儿童用量:
目前还没有针对儿童的标准建议。
威尔博士说:
现在,Bacopa被广泛推广为治疗记忆问题的药物。在这方面它似乎有一些功效,但它可能不是我的首选。其他草药和营养基础疗法,包括银杏叶、乙酰- l-肉碱(ALCAR)和磷脂酰丝氨酸(PS)的研究比bacopa更彻底。当然,保持认知功能和记忆的最佳方法是保持头脑和身体的活跃。做至少30分钟的温和的有氧运动,比如每周至少五次的快走,并在精神上投入到你觉得有吸引力的挑战中,比如读报纸和书,做填字游戏,玩一种乐器,参加持续教育和学习一门新的语言。
看过的杰夫Gladd,医学博士2014年7月,
来源:
的加强。天然药物综合数据库消费者版。斯托克顿,加州:治疗研究学院,2014年7月16日访问http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=761&fs=ND&searchid=47421122
本森、莎拉、卢克·a·唐尼、康·斯图、马克·韦瑟雷尔、安德里亚·赞加拉和安德鲁·斯科利。“一项急性、双盲、安慰剂对照的交叉研究,320 mg和640 mg monnieri (CDRI 08)对多任务应激反应和情绪进行了研究。”植物治疗研究28,no。4(2014): 551 - 559。
卡拉布雷斯、卡洛、威廉·l·格雷戈里、迈克尔·里奥、戴尔·克雷默、克里·伯恩和巴里·奥肯。"标准化的马齿苋提取物对老年人认知表现、焦虑和抑郁的影响:一项随机、双盲、安慰剂对照试验"《替代和补充医学杂志》第14期。6(2008): 707 - 713。
卢登里斯,史蒂文,黛安·布斯,索尼娅·布尔佐米,安德鲁·菲普斯,卡洛琳·米卡莱夫和杰克琳·斯莫克尔。布拉米(Bacopa monnieri)对人类记忆的慢性影响神经精神药理学27日。2(2001): 279 - 281。