槲皮素
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槲皮素
槲皮素是一种生物类黄酮,存在于各种水果、蔬菜和谷物中。槲皮素的良好来源包括荞麦,苹果,洋葱,羽衣甘蓝,西红柿,西兰花,芦笋,浆果,红酒和茶。槲皮素也可以作为补充剂服用。
类黄酮使花朵和水果有鲜艳的颜色,并提供许多健康益处。它们是天然的抗氧化剂和抗炎剂,可以提供预防癌症,心脏病,以及其他与年龄有关的疾病。
槲皮素的用途是什么?
在实验室中,槲皮素可以稳定肥大细胞释放的组胺,组胺是对花粉和其他过敏反应的主要媒介,使其成为天然的抗组胺药。它被用来治疗花粉热的症状(当定期服用至少6到8周),如流鼻涕,流眼泪,瘙痒,以及其他形式的过敏和荨麻疹。
研究表明,槲皮素可能有效地改善被诊断为前列腺癌的男性的生活质量,并减少与前列腺炎(前列腺炎症)相关的疼痛。
槲皮素中的类黄酮似乎可以抵抗低密度脂蛋白胆固醇(“坏”),并有助于降低高血压。
槲皮素的支持者声称它可以帮助治疗其他各种疾病,包括动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病和类风湿性关节炎。它还可以作为运动员的表现增强剂,增加运动耐力。
科学家们正在研究类黄酮的可能性,如槲皮素中发现的类黄酮,可能在癌症预防中发挥重要作用。研究表明,多吃水果和蔬菜的人患癌症的风险较低。黄酮已经被证明可以抑制各种癌症,包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌和肺癌。初步研究结果也指出了它潜在的抗病毒活性。
必须指出的是,没有足够的可靠资料来证明这些说法,需要进行更多的研究。
槲皮素可用于:
平板电脑和粉末
槲皮素的相互作用和警告:
头痛和四肢刺痛是口服槲皮素的副作用。静脉注射会引起出汗、恶心和呕吐。
高剂量的槲皮素(每天超过1克)可能会导致肾脏损伤。
肾病患者和孕妇或哺乳期妇女不应服用槲皮素。
如果你正在服用华法林、阿司匹林、氯吡格雷、皮质类固醇、环孢霉素、地高辛、化疗或影响肝功能的药物,在服用槲皮素前请咨询你的医生。
当购买槲皮素:
寻找片剂,这是最容易吞咽的。避免槲皮素粉。
槲皮素剂量:
对于花粉热,每天两次服用400毫克,两餐之间。对于一般的健康,你可以每天三次服用100到250毫克的槲皮素。
儿童用量:
儿童可以服用成人剂量的一半。
威尔博士说:
尽管缺乏支持性的研究数据,但我的许多患有季节性过敏多年的病人都发现槲皮素缓解了他们的过敏症状。有些人甚至在花粉季节的前几周服用槲皮素来防止花粉发作。试试,看看你的症状是否有所改善。
来源:
美国癌症协会- cancer.org/Treatment/TreatmentsandSideEffects/
ComplementaryandAlternativeMedicine /
DietandNutrition /槲皮素
Consumerlab.consumerlab.com/tnp.asp ? chunkiid = 21847
自然健康,自然医学:健康和自我护理最佳健康的完整指南。作者:安德鲁·韦尔医学博士
自然数据库- naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=NONMP&s=ND&pt=100&id=294&fs=ND&searchid=37227192
马里兰大学医学中心- umm.edu/altmed/articles/quercetin-000322.htm
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罗素·格林菲尔德,医学博士,2016年8月评论。