红景天,北极根
北极的根红景天()
红景天玫瑰(又称金根、北极根或玫瑰根)生长在干燥、寒冷、多岩石的环境中,包括欧洲、亚洲和阿拉斯加的极北部和高海拔地区。提取物和其他制剂在欧洲和亚洲已经使用了3000年,以增强能量、耐力、力量和精神专注力。红天疮被称为“适应性原”——这是俄罗斯毒理学家拉扎列夫在1947年创造的术语——指的是当摄入药草或其他物质时,似乎能以多种方式帮助生物体增强对压力的抵抗力。在2009年的一篇关于适应原的综述中,作者得出结论,有强有力的科学证据表明,红景天shrr -5提取物可以改善疲劳和慢性疲劳综合征患者的注意力、认知功能和精神表现。
关于红景天潜在用途的医学研究发表在瑞典、法国、德国、冰岛、俄罗斯以及美国的科学期刊上。传统上,人们用红景天的花朵泡茶。它多汁的叶子和嫩枝也可以像菠菜一样生吃或煮熟。然而,它的根已经作为草药使用了几个世纪。今天,红景天作为一种具有标准化成分的提取物被广泛使用。
用于:
红景天被广泛认为是一种草药,可以提高能量、注意力持续时间、情绪和生产力。
2011年的一项对11项人体研究的综述,为其在治疗健康问题上的有效性提供了最有说服力的证据,这些研究均为安慰剂对照。在得出所有研究均为中等或良好质量的结论后,总结分析得出结论:红景天确实可以改善身体和精神表现,缓解某些情绪障碍。研究人员还表示,不良事件报告很少。其他研究也显示了对轻中度抑郁和广泛性焦虑的特定效果。
自然药物综合数据库(NMCD)在2013年4月12日的一篇专论中总结道,“初步研究”表明,该药物对轻度至中度抑郁和疲劳有效,一项小型研究表明,该药物有一定的减轻焦虑的能力。
中可用:
标准化的液体或胶囊提取物
草药/药物相互作用:
没有已知的
其他安全问题:
NMCD将红景天评为短期内“口服和适当使用”“可能安全”的药物。临床研究表明,每天服用两次340毫克,持续10周是安全的。关于怀孕期间或哺乳期间安全使用的信息不足——在怀孕或哺乳期间避免使用。
当购买:
使用标准化的摘录。寻找与临床试验中研究的产品相似的产品,其中含有2-3%的rosavin和0.8-1%的红景天苷。
剂量:
一开始每天服用100-150毫克,坚持一周。每周增加100-150毫克的剂量,如果需要,每天增加到400毫克。
儿童用量:
红景天尚未在儿童中进行研究,目前不推荐使用。
韦尔博士说:
我的朋友兼同事、医学博士、植物医学专家蒂拉奥娜·洛·道格(Tieraona Low Dog)说,红景天是她最喜欢的抵抗“21世纪压力”的草药之一。换句话说,她发现这种疗法有效地解决了越来越常见的疲劳、注意力难以集中、精力不足以及可能的轻度抑郁等问题。因为有些人会从中获得刺激效果,她建议在白天早些时候服用,以避免影响睡眠。
来源:
国际毒理学杂志2002年7月21:235-236
洪雪芹,裴瑞,恩斯特。玫瑰红景天的疗效:随机临床试验的系统综述。植物医学2011 Feb 15;18(4):235-44。
适应原在疲劳中的循证有效性及其与应激保护活性相关的分子机制。当前临床药理2009年9月4(3):198-219
红景天。天然药物综合数据库。斯托克顿,加利福尼亚州:治疗研究学院。[2011年9月25日更新;2012年4月4日评论;2014年1月9日访问]。
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看过的缇娜·洛·狗,医学博士2013年11月15日