一种新的钙?
你能告诉我关于无水天门冬氨酸钙的情况吗?我读到过,它对钙的吸收率最高,而且不需要服用维生素D或镁。
Andrew Weil,医学博士2005年11月8日
![商人在键盘上打字,在办公室用老式的滤色器工作](https://cdn.drweil.com/wp-content/uploads/2017/01/vitamins-supplements-herbs_supplements-remedies_a-new-kind-of-calcium_1440x1080_538861044-600x450.jpeg)
我知道网上有一种产品,据说是一种吸收率更高的新型钙。然而,我没有看到任何科学研究支持这种说法,也没有看到任何其他针对该产品的说法:它在增强骨密度方面效果更好,因此比其他形式的钙更有效地降低骨质疏松的风险,它也比其他任何形式的钙更有效地治疗跟骨刺、纤维肌痛和骨关节炎。
无水天门冬氨酸钙的制造商说它比珊瑚钙好,我不推荐这个产品。我还没有看到任何科学研究支持珊瑚钙的许多健康主张。
我推荐柠檬酸钙,因为它比其他形式的钙更容易被吸收。碳酸钙更容易找到,也更便宜,但吸收能力较差。使用含有维生素D的钙补充剂是可以的。事实上,我建议所有人服用2000国际单位的维生素D,以确保钙的正确吸收和使用(以及预防多发性硬化症以及多种癌症)。为了预防骨质疏松症,摄入足够的维生素D可能比补充钙更重要。服用镁和钙(以1比2的比例)的原因是为了抵消钙的便秘作用。
请记住,如果一种新的、更好的钙形式出现了,并且已经通过了严格的科学审查,你会在这个网站上读到它,也会从主流媒体上听到它。当你在检查那些听起来好得令人难以置信的新产品时,找一些独立的文档。科学研究是否在网站上按名字引用?如果你查阅医学文献,你能找到这些研究吗?你可以在http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed上搜索MEDLINE庞大的医学期刊数据库。如果你找不到任何相关的研究,那很可能根本就没有。
Andrew Weil,医学博士