很棒的氨基酸?
你能告诉我左旋肉碱的情况吗?根据我从收音机里听到的,这听起来像是一个很棒的补充。
Andrew Weil,医学博士| 2002年7月26日
![近距离观察年轻女子持有人参维生素和矿物质药片在桌上胶囊瓶。高角度视图](http://www.dandantui.com/wp-content/uploads/2017/01/vitamins-supplements-herbs_supplements-remedies_awesome-amino-acids_1440x1080_468327978-600x450.jpeg)
左旋肉碱是人体合成的一种氨基酸,存在于多种食物中。它是由保健品生产商生产的一种生物可利用的形式叫做乙酰左旋肉碱,也叫ALCAR如果你需要的话,它是一种很好的保健品。氨基酸是蛋白质分子的基本组成部分。它们是相对简单的天然物质,是蛋白质在消化过程中的第一个分解产物。如果你摄入足够的蛋白质(这个国家的大多数人摄入的蛋白质都超过了足够的量),你就会获得你所需要的所有氨基酸,甚至可能更多。没有必要像健身教练、健美运动员和运动员经常推荐的那样,服用昂贵的氨基酸混合物来增加肌肉量。
单氨基酸是另一回事。为了达到有益的效果,可以在空腹时服用,以便在血液和大脑中建立较高的水平。许多单独的氨基酸,包括ALCAR,可以在保健食品店买到。ALCAR被大力推广作为一种补充剂来增加肌肉力量和能量,燃烧脂肪(减肥),用于多发性硬化症,帕金森病、糖尿病、慢性疲劳综合症还有很多其他的问题。ALCAR确实有助于肌肉新陈代谢,保护心肌。因为左旋肉碱参与细胞代谢,乙酰左旋肉碱可以增加线粒体的能量生产,线粒体是所有细胞的“发电厂”,因此通常可以提高身体和精神的能量。
作为一种膳食补充剂,ALCAR被用来帮助改善记忆,它已经被研究作为一种可能的治疗阿尔茨海默氏症疾病。ALCAR也可能缓解抑郁症可用于治疗帕金森氏症、中风和佩罗尼氏症,并可能对中枢神经系统有保护作用,可能对心脏有益。也有一些证据表明ALCAR可以增强唐氏综合症患者的视觉记忆和注意力,临床数据表明,它也可能减缓与年龄有关的智力衰退,而这与唐氏综合症无关阿尔茨海默氏症.
为了抵消它可能对胃肠道产生的暂时影响,可以在食物中服用ALCAR。如果你有胃食管反流病,也称为GERD在服用ALCAR前,请咨询您的医疗保健专业人员。孕妇和哺乳期妇女不建议食用。至于剂量,如果你选择服用,我建议每天500到1500毫克。
Andrew Weil,医学博士