钾
钾是什么?
钾是一种必需的矿物质。像钠一样,它很容易与其他矿物质结合,而不是自然地以游离状态发生。它是许多主要器官系统正常运作所必需的。
为什么这是必要的?
钾是心脏、肾脏、肌肉、神经和消化系统正常运作所必需的,也是调节体液平衡、身体酸碱平衡和血压所必需的。
缺乏症的症状是什么?
维生素A缺乏的症状包括心律不齐、肌肉无力和情绪变化,以及恶心和呕吐。患有肾脏疾病、胃肠疾病和服用利尿剂的人体内钾含量可能较低。
一个成年人需要多少钱,需要哪种?
尽管日常的复合维生素补充剂中可能含有微量的钾,但韦尔博士不建议补充钾,除非是医生开的处方。
一个孩子需要多少钱?
韦尔博士对儿童和成人的建议是一样的。
你如何从食物中获得足够的能量?
人们通常通过饮食获得足够的营养。大多数水果都是很好的来源,尤其是香蕉,深色绿叶蔬菜,土豆和豆类.
喝太多会有什么风险吗?
过多的钾会导致胃部不适,呕吐和腹泻.更严重的副作用包括心律不齐、精神错乱、四肢刺痛或灼烧感和皮肤灰白。
还有什么特别的考虑吗?
一些利尿剂会导致钾在尿液中流失,钾补充剂通常与这些药物一起服用。其他种类的药物也会导致钾水平升高,包括ace抑制剂、非甾体抗炎药和肝素等血液稀释剂。如果你有任何健康问题,在服用钾之前和你的医生谈谈。
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