维生素B会致癌吗?
服用某种维生素B会导致男性患肺癌,这是真的吗?我应该停止服用维生素B吗?
Andrew Weil,医学博士| 2017年10月10日
一项大型研究的研究确实表明,长期服用高剂量维生素B6和B12与男性,尤其是吸烟者患肺癌的风险增加有关。研究人员分析了来自77,118名参与维生素和生活方式(VITAL)研究的成年人的数据,该研究旨在评估维生素和矿物质补充剂与癌症风险的关系。当他们加入这项研究时,参与者的年龄在50到76岁之间。他们被问及使用维生素B补充剂在过去的十年里。在入组后的6年里,808名男性患上了肺癌。
这项研究首次考察了长期高剂量服用维生素B6和B12对肺癌风险的影响。研究人员说,长期以来,维生素行业一直吹嘘这些剂量可以增加能量,改善新陈代谢。他们指出,这些补充剂曾被认为可以降低癌症风险。
在调整了包括吸烟史、年龄、饮酒、个人癌症或慢性肺病史或肺癌家族史在内的一些癌症风险因素后,研究人员发现,与未服用维生素的男性相比,长期服用大剂量B6和B12的人患肺癌的风险增加了2到4倍。
吸烟并连续10年每天服用超过20毫克(mg) B6或55微克(mcg) B12的男性患此病的风险甚至更高。服用维生素B6的人患肺癌的可能性是不服用维生素B12的人的三倍,而服用维生素B12的人患肺癌的可能性大约是不服用维生素B12的人的四倍。(在女性参与者中没有发现风险增加。)
这项研究并没有证明服用B族维生素会导致肺癌,但它确实显示了这些剂量与男性疾病发展之间的联系。研究人员还不确定维生素是如何影响患癌风险的,尽管俄亥俄州立大学的研究负责人西奥多·布拉斯基认为这可能与维生素对男性荷尔蒙的影响有关。
请记住,最新的研究表明,当单独服用维生素B时,肺癌风险与这些维生素B有关联,但没有发现从饮食来源中服用复合维生素或B族维生素有这样的关联。此前的研究,包括2010年发表在《美国医学会杂志》上的欧洲癌症与营养前瞻性调查(EPIC)研究,证明血液中较高的B6水平与较低的肺癌风险相关。
B6的良好食物来源包括啤酒酵母、香蕉、谷物、豆类、蔬菜(尤其是胡萝卜、菠菜和豌豆)、土豆、牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼和葵花籽。我建议将50毫克维生素B6作为每日B族复合补充剂的一部分,B族复合补充剂包含全谱B族维生素,包括硫胺,维生素B12,核黄素而且烟酸.
甚至在B6与男性肺癌有关之前,我们就知道,随着时间的推移,高剂量的B6可能是有毒的,并可能导致神经损伤或四肢麻木和刺痛,这些最终可能是不可逆转的。如果身体出现任何不寻常的麻木,请务必停止使用。了解更多关于维生素B6有助于大脑健康.
的维生素B12最好的食物来源是乳制品、蛋类、肉类、鱼类、家禽和贝类。我建议服用50微克作为B族复合补充剂的一部分,它也包含全谱的B族维生素,包括生物素硫胺素,核黄素和烟酸
俄亥俄州立大学的调查和其他许多研究都明确表明,不吸烟是预防肺癌的最好方法。
Andrew Weil,医学博士
来源:
Theodore M. Brasky等,“在维生素和生活方式(VITAL)队列中,长期、补充、单碳代谢相关维生素B的使用与肺癌风险的关系。”临床肿瘤学杂志,2017年8月22日,doi.org/10.1200/JCO.2017.72.7735