维生素D治疗晒伤?
我知道,在阳光下晒一小时后服用维生素D有助于防止晒伤。你应该服用多少?
安德鲁·韦尔,医学博士| 2017年8月21日
没那么快。的确,2017年7月发表的一项小型研究表明,服用高剂量的维生素c维生素D日晒后一个小时可以减少红肿和炎症,但这种治疗方法还没有准备好。故事是这样的:
凯斯西储大学医学院和大学医院克利夫兰医学中心的研究人员对20名年龄在18岁或以上的参与者进行了一项维生素D抗晒伤的双盲安慰剂对照研究。在研究开始前,没有人服用维生素D补充剂,他们也没有因为在海滩上长时间不涂防晒霜而面临风险。相反,研究的烧伤仅限于暴露在小型紫外线灯下的参与者手臂内侧的补丁。在被烧伤一小时后,参与者被随机分配服用安慰剂或服用5万、10万或20万国际单位的维生素d。研究人员在24小时、48小时、72小时和一周后对参与者进行了检查,并进行了皮肤活检。
结果显示,接受最高剂量D的参与者在烧伤48小时后皮肤炎症较少,血液中D含量最高的参与者皮肤发红较少,与皮肤损伤修复相关的基因活性增加。
研究人员假设维生素D通过快速减少炎症来帮助防止晒伤。研究负责人Kurt Lu,医学博士,皮肤病学助理教授,说皮肤修复基因的激活是一个惊喜。显然,维生素D可以提高皮肤精氨酸酶-1的水平,精氨酸酶-1是一种抗炎酶,可以增强组织损伤后的修复,并帮助激活其他抗炎蛋白。
根据他们的研究结果,卢博士和他的同事并不建议任何人开始服用维生素D来抵消晒伤的影响。他们将他们的研究描述为“原理证明”,旨在证明单次大剂量的D可以帮助抵消晒伤的影响。请记住,研究中使用的维生素剂量远远高于我推荐的每天2000国际单位的剂量,以及大多数用于治疗严重缺乏症的更高剂量。
在这个时候,我个人最喜欢的治疗晒伤的方法是芦荟治疗凝胶——直接取自植物的新鲜叶子。(我建议你在厨房里放一棵这样的植物,以防意外烧伤。)切下一片叶子,纵向切开,用刀尖在凝胶上划痕,直接涂在烧伤处。它很快就会渗入皮肤,并立即提供舒缓的缓解。你也可以使用商业芦荟产品,如果他们提供高比例的芦荟凝胶。你可以阅读我的更多推荐处理晒伤在这里。
安德鲁·韦尔,医学博士
来源:
Kurt Q. Lu等人,“口服维生素D可迅速减轻晒伤炎症:一项介入性研究。”皮肤病学调查杂志, 2017;DOI: 10.1016 / j.jid.2017.04.040